空汙拉警報,你預防了嗎?
全台陷入空汙,常常空氣指數亮紅燈
空汙問題,已經成為現今不可小覷的課題
新聞三天兩頭就爆空氣汙染拉警報,警訊你聽見了嗎?
"紫爆","紅色警戒",聳動的字眼,不是虎你的,請你正視這個問題
讓我們為自己的健康,創造屬於自己的清新空氣
分享我淨化空氣的撇步!!
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打造清新空氣靠自己,遠離髒空氣,永保健康身體唷!!
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(不要小看空汙,快點為自己的健康看看去!!)
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(不容小覷的空汙,讓口罩隔絕髒空氣!!)
我們無法改變大環境帶給我們的傷害
但是,我們可以透過改善空氣品質,搶救我們的健康
希望大家都能有個健康的身體,創造美麗的人生唷!!
溫泉旅館?新竹
▲民眾過年時常喜歡吃肉乾、魷魚絲，但小心吃多會增加頭痛風險。（圖／東森新聞）
記者張暐珩／台北報導
春節假期即將到來，民眾都期盼過年可以吃圍爐火鍋，年節期間也習慣蜜餞、瓜子、肉乾、魷魚絲一口接一口，但董氏基金會10日表示，如果高鈉、重鹹餐點或零食吃太多，致血管擴張，恐怖會引發頭痛，增加水腫、高血壓、心血管等疾病風險。
董氏基金會引述最新國外研究顯示，成人每天少攝取2300毫克的鈉，相當於1茶匙的鹽，就可降低約3成的頭痛機率，而我國衛福部也建議成人每天鈉總攝取量不宜超過2400毫克；董氏基金會表示，原因可能是高鈉飲食易引起血壓上升，在水份攝取不足情況下，血管擴張易引起頭痛，因此降低鈉攝取和補充足夠水分的話，可維持血壓正常，也能減少腎結石、骨質疏鬆症風險。
不過根據最新國民營養調查發現，成年人女性每日平均攝取鈉3567毫克、男性4579毫克，皆超出建議值和上述研究中的高鈉飲食含量，尤其春節期間大餐、零食吃得多，但多屬高鈉重鹹，因此董氏呼籲民眾要注意年節飲食習慣，試著讓飲食少點鹽、糖、油的「調味」，特別是魷魚絲、肉乾、乳酪絲、蜜餞、瓜子、海苔、滷味等等要忌口，另外，火鍋久煮的鈉含量也很高，都應適量少吃。
▲董氏基金會表示，圍爐火鍋也屬高鈉食品，尤其沾醬、湯底更要忌口。（圖／東森新聞）
董氏基金會食品營養組主任許惠玉也呼籲，民眾選購時可多看標示，選出含鈉較低的食品，甚至像年菜中常見的紅燒、滷等高鈉烹調方式，或是圍爐火鍋的餃類、丸子和各式沾醬也都是高鈉一族，尤其火鍋湯盡量少喝，因為各種食材的鈉在熬煮後都會溶於湯裡，普林含量也相當高，痛風患者要節制。
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